ile czasu

Urośniesz tyle ile masz w genach. Masz czas jeszcze, do tego czasu żyj zdrowo ;-)

[...] :P, Najwiecej zależy od tego jaki masz typ budowy, jakie uwarunkowania, jakie masz doświadczenie ze sportem, łatwo łapiesz tłuszcz, czy wręcz przeciwnie itp. Gdyby budowanie sylwetki sprowadzało sie tylko do poswiecenia konkretnego czasu( " ile musze masować zeby wyglądać jak xxxx), to fora takie jak te, w ogóle nie byłyby nikomu potrzebne.

co do jelit jeszcze, wystarczylo kilka tabletek i poprawa od razu, przed lecialem na ponad 4 tys kcal i spadlem 3 kg w 2 miesiace, teraz przy okolo 3 tys Kcal jest ciagly progres:) a ile kasy poszlo i jaki obladowany zoladek byl. brak czasu na cokolwiek, tylko kuchcenie ( bo przeciez kalorii z prochu jesc nie bede) silownia praca i sen.

To ile mówisz suchej masy zrobię przez rok z dietą ? (wiadomo każdy ma inne geny itp ;d) Ja wiem, ze trzeba czasu więc nie mów mi o tym :) ale myślę, że z 10 kg przez cały rok szkolny się nazbiera a może nawet ponad. Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-27 17:30:02

A co z nogami ? Co do treningu to proponowałbym zamienić 3 dzień i 1 dzień miejscami, żeby tricepsy miały więcej czasu na regeneracje Co do brzucha to najlepiej A6W A ile masz fatu ?

[...] poza tym nie miałbym na to czasu, muszę utrzymać swoją średnią. @baranek_ Groziłem już sterydami, otrzymałem odpowiedź: "No ja Ci zaraz wezmę sterydy...), takim wywyższającym tonem to powiedziała. Jutro przejdę się po sklepie i zobaczę po ile są produkty, zrobię jakąś tabelkę i spróbuje jej pokazać, że to nie wychodzi tak drogo jak myśli.

Najlepiej do momentu odsłonięcia zarysu mięśni brzucha, ok 13%. Ciężko stwierdzić ile zajmie to czasu. Każdy organizm jest inny.

w wymogach masz okreslony czas minimalny jaki musisz odczekac od trenera zalezy ile potrzeba ci czasu i czy jestes gotwy

[...] (130 mg), kapusta włoska (187 mg), nasiona sezamu (1160 mg), kelp (gatunek wodorostów 1093 mg) i sardynki (400 mg). Osteoporozę wywołuje nie tyle niedobór wapnia w diecie, ile jej składniki, które pozbawiają kości i zęby wapnia. Należy do nich przede wszystkim cukier. Cukier, mięso, oczyszczona skrobia i alkohol mogą wywołać ciągłą nadkwaśność [...]

[...] przerwa od treningów... 2 miesiace to sporo czasu. BTW: Witamy w Ameryce, gdzie czarny pas zdobywa sie po 200 treningach ( wypełniają takie karty - kazdy zaznacza sobie ile razy byl juz na treningu). =========== Dzień I treningów Kung Fu - Liczy się szybkość, nie siła. Ta... Wchodzę do dojo. Jestem jedynym polakiem w sekcji (dziwne, prawda [...]

[...] informacji na temat tego poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić ile zajmie Tobie czasu aż zjedziesz do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, np. 12-13 procent. Na pewno nie będzie to miesiąc, czy dwa.

zamiast pytać co to ATD to juz dawno byś znalazł... propa daj na 6 tyg minimum, zależy ile chcesz czasu redukopwac, spalacza normalnie lub na przemian z clenem co 2tyg.

a podaj ogolem swoje parametry i ile skoczysz najwyzej.. nie no wisz to jest twoja decyzja ja sporo robilem takich treningow i poprostu w marcu zeszlego roku wszystko nagle z dnia na dzien(juz nie robiac troche czasu treningow na wyskok) poprostu siadlo... ja w kosza nie gram, wiem ze paki sa bardzo fajne ale to tylko paki i czesto nie maja nic [...]

w masówce diete trzymałem każdego dni suplementacje miałem poukładaną przez znajomego trenera dieta składała się z 6 posiłków i do tego odżywka na masę dzienna dawka mięsa wynosił około 400 gram może troche więcej do tego dosyć spora ilość warzyw i owoców mało cukrów prostych i soli praktycznie zawsze gotowałem mięso nieraz dusiłem jak czasu [...]

[...] ,niektórzy 19lat inni 21, 22 zależy od twojego organizmu), takie osoby maja dużo hormonów płci przeciwnej i maja takie problemy. Powinieneś iść do lekarza o ile wiem można dostawać jakieś tabletki by blokowały wydzielanie hormonu nie tego co byś chciał :P poczytać powinieneś na pewno na necie znajdziesz wypowiedzi na ten temat, [...]

hej relax narazie robimy test tego ile moge zrobic :) a pozatym nie mosze robic duzo tylko czesto :P ma ktos gg i troche czasu zeby mi wytlumaczyc pare rzeczy ? ale co jesc zebym nie fiknol po 2 dniach ;) proponojecie cos jakies koktajl ? energy drink itp ?! Zmieniony przez - komornik88 w dniu 2008-05-13 16:22:43

[...] nie mam takze zamiaru nikogo przysylac aby potwierdzal moje slowa bo to bez sensu. Jednakze na koniec chcialem dodac ze nie oszukiwalem i to ze mialem w ankiecie tyle glosow ile mialem to takze nie moja wina. Tym co na mnie glosowali dziekuje, ale jak widzicie jak sie ma za duzo glosow to mozna odpasc z rywalizacji To co tam jest napisane nie [...]

2 h basenu 2h na sali...ciekawe ile w tym efektywnego czasu zajec... rozebrac sie ubrac zbiorka itd.... zostaje 3h tyg...wf to nie treningi tylko forma rekreacji ruchowej i malo ktory nauczyciel WF kaze sie az tak forsowac. pozatym wf kulturysta moze potraktowac jako cw areobowe, ktore sa niezbedne w kulturystyce ...i trzeba tez byc troche [...]

blanco tesc to podstawa e-lite dziekuej abrdzo za poswiecenie mi troche swjego cennego czasu a mzoe wiesz jaka jest jej cena ?? i ile trzeba na cykl opakowan Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-09 23:58:00

[...] wpływają negatywnie na resztę ćwiczeń. Pomyślałem, żeby zrezygnować po prostu z przysiadów i martwego ciągu i wrzucić na koniec treningu wyprosty i uginanie nóg na maszynie po 4 serie to da 8 serii na czwórki i 8 serii na dwójki tygodniowo czyli tyle ile potrzeba do rozwoju/utrzymania masy. Zmieniony przez - nexusetti w dniu 2023-05-18 10:44:24